水泳は体にもメンタルにもとても良い

骨折から2週間
水泳でも足を使わないで泳いできた
2週間前まで右足にサポーターを巻いて泳いでいた

今週から骨折後の痛みがなくなった
サポーター不要になった

キックを再開
まずは25m60秒かけてゆっくりと足を慣らしていく
25m 30秒切れるのに何日かかるか計測
のんびりスリムだけど、腹筋から下半身まで良い刺激が入ることがよくわかる

ベランダで腹筋を続けてきたので、ストリームラインが崩れることなく泳げるのはとても嬉しい

キックを始めてみると、バター足でも平泳ぎでもバタフライキックでも足の筋肉に良い刺激が入ることが改めてよくわかる
怪我したおかげだ

中殿筋　大臀筋　ハムストリング　腸腰筋　腓腹筋　いろんな筋肉たちが喜んでいる
リンパ 駅や血管にも流れが良くなっている
関節や腱にも刺激が入ってよろしい

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