ランニング、プロコーチの指導。今日は腸腰筋の使い方

すごい指導が続いている
トライアスロンで10km 走りたいからと受け始めた。ランニングプロコーチの指導

私の場合、足の使い方の基礎の基礎から習っている

母指球と膝と肩を一直線にする
膝の位置を動かさないで、腸腰筋で体を上下させる

右足を踏み込む時、左足を後ろにほっぽり投げない
右足を踏み込む時、私の左膝は外を向いてしまう
だから左の足の裏も真後ろではなく右を向いてしまう

右足を踏み込む時、左膝を右の膝にくっつける
私の場合そこから練習

子供をおんぶする時の姿勢で右足を一歩踏み込む
右の骨盤の前の縦の筋肉、腸腰筋をしっかり伸ばす
腸腰筋を伸ばしながら右足をしっかり踏み込む
右足の腸腰筋を伸ばしながら、右の骨盤を前にグイッと押す

私はこれがなかなかできない
高校生のプロ並みの選手が私の一歩一歩を見て指導してくれる

彼は今日個人で専属のスポンサーがついたと喜んでいた
スポンサーがつくと結果を出さなければならないプレッシャーはあるが、資金面で親に負担をかけなくても済むという
将来はスポーツメーカーのスポンサー契約を取りたいと具体的な夢も持っている

ものすごい指導力のプロコーチと、プロ並みの若い選手、同年代の女性はフルマラソンの選手
みんな本当にすごい
一緒に練習させてもらい、大感謝だ

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